ГБДОУ детский сад №27 Московского района Санкт-Петербурга "Надежда"
Образование · 24 марта 2026 г.
☀️А вы знали, что сегодня Международный день борьбы с депрессией? — 24 марта 2026 г. в 17:15:52.672
☀️А вы знали, что сегодня Международный день борьбы с депрессией? 🌱Весна кажется временем обновления, но для многих это совсем не так. После долгой зимы накапливается усталость, не хватает солнца, сбивается ритм и привычные вещи вдруг начинают даваться сложнее. Психологи МЧС России напоминают: на своё состояние важно обращать внимание и не обесценивать его. Чтобы пережить весеннюю хандру, достаточно начать с простого 👇 🟠Окружите себя яркими вещами - они будут напоминать о скором лете. 🟠 Внесите изменения в обыденность: небольшой ремонт в квартире, покупка новой одежды, поездка на отдых. 🟠 Расслабиться поможет и «оранжерея». Цветы положительно влияют на настроение, а зеленый цвет успокаивает нервную систему. 🟠 Разнообразьте свой день: свободное время должно быть заполнено приятными мелочами и любимым делом. 🟠 Больше гуляйте: свежий воздух и весеннее солнце положительно скажутся на настроении. 🟠Ештье в меру, откажитесь от вредной еды, употребляйте больше фруктов и овощей. 🟠Нормализуйте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время, проветривайте спальню, не пользуйтесь гаджетами перед сном, спите в тишине и темноте. 🧡 И если можете — сегодня будьте чуть внимательнее к тем, кто рядом. ⚡️Поделитесь этим постом. Возможно, он сейчас кому-то очень нужен.