ГБДОУ детский сад № 48 Пушкинского района Санкт-Петербурга
Лайфстайл · 20 апреля 2026 г.
ИГРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ У ДЕТЕЙ — 20 апреля 2026 г. в 09:23:32.497
ИГРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ У ДЕТЕЙ У детей с повышенным уровнем тревожности формируется отношение к себе, как к слабому, неумелому. В свою очередь это порождает общую установку на неуверенность в себе. Неуверенность в себе - одно из проявлений низкой самооценки. Коррекционную работу с детьми следует проводить в трех направлениях: 1-повышение самооценки, 2-обучение ребенка способам снятия мышечного и эмоционального напряжения, 3-отработка навыков владения собой в различных ситуациях. Предлагаем некоторые игры и упражнения для снятия мышечного напряжения с тревожными детьми: «СОСУЛЬКА» Цель: расслабить мышц рук. Возраст: 5 – 7 лет. Ход: "Ребята, я хочу загадать вам загадку: У нас под крышей Белый гвоздь висит, Солнце взойдет, Гвоздь упадет. (В. Селиверстов) Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую - уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем... А теперь выступаем. Здорово получилось!" «ШАЛТАЙ - БОЛТАЙ» Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди. Возраст: 5 -7 лет. Ход:"Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется "Шалтай-Болтай". Шалтай-Болтай Сидел на стене. Шалтай-Болтай Свалился во сне. (С. Маршак) Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова "свалился во сне" - резко наклоняем корпус тела вниз". «ЩЕНОК ОТРЯХИВАЕТСЯ» Цель: Коррекция тревожности, снятие мышечных зажимов. Возраст:5-7 лет. Предложите ребенку показать, как отряхивается щенок (например, после купания). Обратите его внимание на то, что щенок отряхивается всем телом – от носа до хвоста. Покажите это сами, пропуская волну трясения сверху донизу и обратно. Повторите упражнение вместе с ребенком. "СМЕНА РИТМОВ" Возраст:6 – 7 лет. Цель: помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение. Психолог начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать: раз, два, три, четыре,.. Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают: раз, два, три, четыре... Постепенно психолог, а вслед за ним и дети, хлопает все реже, считает все тише и медленнее. "НАСОС И МЯЧ" Цель: расслабление максимального количество мышц тела. Возраст:5-7 лет. Ход: "Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком "с". С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук "с", он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго "с" выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса... Из мяча с силой выходит воздух со звуком "ш". Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. " Затем играющие меняются ролями.