Частый вопрос родителей: с какого возраста можно заниматься спортом?
Частый вопрос родителей: с какого возраста можно заниматься спортом? Оптимальный возраст для начала занятий спортом зависит от вида активности и уровня нагрузки: • До 1 года (от 3 месяцев): грудничковое плавание, гимнастика на фитболе и массаж с родителями. • 3–5 лет: общая физическая подготовка (ОФП), ритмика, детские танцы, плавание в игровой форме, основы фигурного катания. • 6–8 лет: спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, теннис, плавание, спортивные танцы и акробатика. • 9–11 лет: командные виды спорта (футбол, баскетбол, хоккей), легкая и тяжелая атлетика, лыжные гонки, единоборства и шахматы. • 12–14 лет и старше: бокс, тяжелая атлетика и виды спорта с высокой травмоопасностью. Полезные рекомендации для родителей • До 6 лет спорт должен быть исключительно в формате развивающей игры, без жестких тренировок и погони за результатом. • Главный ориентир на тренировках — ребенок должен уставать в меру, но оставаться бодрым и способным свободно разговаривать. • Учитывайте темперамент ребенка: активным детям подходят единоборства или подвижные игры, а замкнутым или тревожным — плавание или танцы. #физо