ГД

ГБДОУ детский сад N 23 Василеостровского района

Школы и вузы · 24 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍒🌶️🍊Витамины — основа здоровья: советы врача для дошкольников

🍒🌶️🍊Витамины — основа здоровья: советы врача для дошкольников Здоровье детей дошкольного возраста во многом зависит от правильного питания и достаточного поступления витаминов в организм. Врач педиатр ООМПН в ОО ДПО N 24 Карпинская Татьяна Витальевна провела беседу с детьми о пользе правильного питания и витаминов. По словам специалиста, витамины выполняют важнейшие функции в организме ребенка: Витамин А поддерживает остроту зрения, укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи. Группа В: витамин B₁ (тиамин), B₂ (рибофлавин), B₆ (пиридоксин) и другие обеспечивают энергетический обмен клеток, участвуют в синтезе белков и поддерживают работу нервной системы. Витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, способствует усвоению железа и укреплению сосудов. Витамин D, который мы получаем главным образом благодаря солнечному свету, помогает усваивать кальций и фосфор, обеспечивая крепость костей и зубов. Витамин Е защищает клетки от повреждений, замедляет процессы старения тканей и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако стоит помнить, что переизбыток витаминов также нежелателен и может привести к гипервитаминозу, вызывающему различные нарушения работы органов и систем. Поэтому важно соблюдать рекомендации педиатра относительно дозировки поливитаминов и внимательно следить за рационом ребенка. «Регулярное употребление свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов обеспечит детский организм всеми необходимыми витаминами», подчеркнула специалист. Для лучшего сохранения полезных веществ овощи лучше готовить на пару или запекать, а фрукты употреблять свежими либо слегка тушеными. Таким образом, забота родителей о правильном питании своего малыша поможет предотвратить многие заболевания и поддержать здоровье ребёнка в период активного роста и развития.