Прослушивание спокойной музыки перед сном — эффективный метод борьбы с бессонницей, кот...
Прослушивание спокойной музыки перед сном — эффективный метод борьбы с бессонницей, который улучшает качество отдыха на 34% и помогает быстрее заснуть. Музыка снижает уровень гормона стресса кортизола, замедляет сердцебиение и дыхание, помогая переключить мозг с дневной активности на отдых. Оптимально слушать спокойные мелодии (60–80 ударов в минуту) за 15–20 минут до сна! Ключевые преимущества музыки перед сном: ✔️Улучшение качества сна ✔️ Снижение уровня стресса ✔️ Устранение ночных пробуждений ✔️ Польза для детей. Классическая музыка подходит наилучшим образом! А вот небольшая подборка : https://deti-online.com/pesni/muzyka-mocarta/dlya-sna/ https://vk.com/music/album/-2000291286_27291286_1ba25090f7ddc2473b Муз.рук.:Силина В.В.
Канал в каталоге Максиметера
47 подписчиков · Госорганы и учреждения