Соблюдайте личную гигиену. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд после туалета, перед е... — 17 июля 2026 г. в 06:49:04.514
Соблюдайте личную гигиену. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд после туалета, перед едой, после прогулки, смены подгузника ребёнку. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик на спиртовой основе. Старайтесь не трогать лицо (глаза, нос, рот) грязными руками — так вирусы легко попадают в организм через слизистые. Пользуйтесь только своими предметами гигиены: полотенцем, зубной щёткой, посудой. Обеспечьте безопасность питания и воды. Пейте только бутилированную воду промышленного производства или кипячёную. Не употребляйте воду из непроверенных источников (колодцы, родники, случайные водоёмы). Тщательно мойте фрукты, овощи, ягоды под проточной водой. Для надёжности можно использовать щётку, а затем ополаскивать продукт кипятком. Соблюдайте температурные условия хранения продуктов. Не покупайте еду у уличных торговцев и в местах с сомнительной санитарной обстановкой. Защищайте пищу от мух и других насекомых. Выбирайте безопасные места для купания. Купайтесь только в проверенных водоёмах и бассейнах, где регулярно проводят обеззараживание и контролируют качество воды. При купании следите, чтобы вода не попадала в рот. Ограничивайте контакты с заболевшими. Старайтесь не контактировать с людьми, у которых есть признаки инфекции: температура, сыпь, кашель, боль в горле, диарея. Если в коллективе кто-то заболел, важно вовремя изолировать больного и усилить меры дезинфекции. Соблюдайте «респираторный этикет». При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми платками. В период эпидемий в общественных местах можно использовать медицинские маски. Укрепляйте общий иммунитет. Сбалансированное питание, достаточный сон, физическая активность и управление стрессом помогают организму эффективнее противостоять инфекциям.