☀️ Как вести себя в жару: памятка для школьников 😎 — 15 июля 2026 г. в 14:31:36.754
☀️ Как вести себя в жару: памятка для школьников 😎 Лето — это классно, но когда на улице очень жарко, важно помнить про безопасность. Лови простые советы — сохрани себе и поделись с друзьями! 📲 🧢 Не выходи на улицу в самые жаркие часы (примерно с 11 до 16). Если надо куда‑то дойти — держись в тени, надень кепку или панаму, а ещё лучше — погуляй утром или вечером, когда прохладнее. 💧 Пей воду! Лучше пить понемногу, но часто. Не увлекайся газировкой и сладкими напитками — они не помогают организму справиться с жарой. Идеально — обычная вода или несладкий компот. 👕 Надевай лёгкую одежду из хлопка или льна. Пусть она будет свободной и светлой — так тебе будет намного комфортнее. И не забывай про солнцезащитные очки, если светит яркое солнце. 😎 ⚽ Перенеси активные игры и спорт на утро или на вечер. В полдень даже обычная пробежка может сильно утомить. Дай организму отдохнуть в самое жаркое время. 🥗 Ешь лёгкое: фрукты, овощи, салаты, йогурт. Тяжёлая и острая еда в жару не очень полезна — организму и так непросто. ⚠️ Очень важное правило: никогда не оставляй питомцев в машине в жару, даже «на пять минут». В закрытом авто становится опасно жарко очень быстро! #Билингвальнаягимназия2_Севастополь