В аномальную жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему резко возрастает — 7 июля 2026 г. в 08:06:06.002
В аномальную жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему резко возрастает В рамках национального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» напоминаем: здоровье сердца — в ваших руках. Особенно осторожными нужно быть людям с гипертонией, диабетом, перенесшим инфаркт или инсульт. Главные правила: 🌡️ Избегайте солнца с 12:00 до 16:00, не стойте под прямыми лучами дольше 15 минут. 🧢 Носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. 💧 Пейте воду комнатной температуры — до 3–3,5 литров в сутки (40 мл на 1 кг веса). Ледяные напитки опасны спазмом сосудов. 🍎 Откажитесь от алкоголя, жирной и сладкой пищи. ❄️ Не заходите с жары под холодный кондиционер или ледяной душ — это перегрузка для сердца. Сначала остыньте в тени. 🚭 Не курите — никотин сужает сосуды. ❗ При боли в груди, одышке или сильном сердцебиении сразу вызывайте скорую! Берегите себя! #ПАЖ #БССЗ #МинздравДНР