Налаживаем режим сна перед школой — 22 августа 2026 г. в 14:56:00.746
Налаживаем режим сна перед школой Летом темнеет поздно, и спать в душной комнате бывает тяжело. Чтобы сон ребенка был крепким, хорошо проветривайте спальню перед сном. Замените постельное белье на легкое, из натуральных тканей (хлопок или лен). И самое главное — за час до сна выключайте гаджеты, ведь гаджеты мешают выработке гормона сна мелатонина. Хороший отдых ночью — залог бодрого дня!
444 просмотров