📚 Первый звонок уже позади... Как вы себя чувствуете? 😉 — 4 сентября 2026 г. в 08:17:09.142
📚 Первый звонок уже позади... Как вы себя чувствуете? 😉 Признайтесь, после лета всегда тяжело входить в ритм. Глаза слипаются, руки тянутся к подушке, а не к ручке 😴. Это нормально! Организм перестраивается, и сейчас главное - не перегружать себя. ✅ Напоминаем простые правила спасения в первую учебную неделю: 😴 Сон. 8-9 часов - закон. Ложись до полуночи, гаджеты убирай за час. Выспался = понял тему. 🍎 Питание. Завтрак обязателен! Вместо чипсов - орехи, фрукты, йогурт. Мозг скажет спасибо. 🌿 Прогулки. 30 минут на улице после уроков - перезагрузка для глаз и головы. Не засиживайся в четырёх стенах. 💊 Здоровье. Одежда по сезону, витамины и мытье рук - лучшая защита от вирусов. Заболел - остайся дома. 📱 Телефон. На уроках - беззвучный и в рюкзаке. Не отвлекайся сам и не отвлекай других. Живое общение круче ленты. 📖 Учёба. Не зубри ночью! Учи по 45 минут, потом 5 минут отдыха. Трудное - разбирай сразу, не копи «хвосты». 🚦 Безопасный путь. Переходи дорогу только на зелёный, снимай капюшон и убирай наушники. Будь видимым - носи светоотражатели на рюкзаке. Береги себя и будь внимателен к тем, кто рядом. Хорошего учебного года! ❤