Рубрика «Отвечают специалисты ГБОУ ОЦДиК» — 29 июля 2026 г. в 07:00:04.118
Рубрика «Отвечают специалисты ГБОУ ОЦДиК» Отвечает на вопрос Пашнина Юлия Владимировна, педагог-психолог ГБОУ «ОЦДиК». Справляться с «гаджетозависимостью» нужно мягкими методами и постепенно, вовлекая своего ребёнка в реальную жизнь и интересные занятия. Если подросток не вылезает из телефона, компьютера или планшета, пытаться отучить его от гаджетов боем — плохая затея. ❗Попытки забирать технику, отключать интернет или менять пароль от wi-fi могут сделать только хуже. 🔹Одной из главных причин, почему ребёнок может проводить всё своё время в телефоне или компьютере, может быть повышенная тревожность. Окунаясь в гаджет с головой, так он пытается справиться со стрессом, кучей страхов и негативных мыслей, которые посещали его весь день. Возможно, у него проблемы в школе, с друзьями или даже с вами, и он боится об этом говорить. И чтобы давать своим эмоциям и чувствам хоть какой-то выход, играет в игры, крича и ругаясь при этом, или наоборот — заглушает всё, что есть внутри, просмотром сериалов и скроллингом лент в соцсетях. Постарайтесь аккуратно поинтересоваться у своего ребёнка, не тревожит ли его что-либо. А в случае, если говорить сразу он не захочет, напомните, что вы рядом и всегда готовы выслушать и помочь. 🔹 Предложите альтернативное занятие! Некоторые дети, особенно подростки, постоянно сидят в телефоне, потому что им больше нечем заняться. Предложите своему ребёнку ходить в секцию, кружок или занятия, которые были бы интересны лично ему. Если ребёнок творческий, предложите пойти в художественный класс, на танцы (здесь можно выбрать из десятка разных направлений), на курсы фотографа. Если спортивный — любая спортивная секция по душе, от легкой атлетики до бокса (последнее может быть интересно даже девочкам). Если же ему нравится учить все новое, можно предложить пойти на языковые или кулинарные курсы. ❗Главное — ориентироваться на то, от чего у вашего подростка загораются глаза. 🔹Если у вас есть время, силы и — что главное — желание не только отвлечь своего ребёнка от гаджетов, но и проводить с ним больше времени вместе, то придумайте вам совместное занятие. Например, заведите себе новую привычку — гулять каждый вечер по 30-60 минут, ходить на плавание или в тренажерный зал, бегать хотя бы по 2 км, собирать паззлы, играть в настольные игры или рисовать картины. В общем, займитесь тем, что обоим приносило бы если не удовольствие, то умиротворение. Поначалу ребёнок может ничего не хотеть. В этом случае начните сами. День-два-три, и он, скорее всего, присоединится. ❗Нельзя отучить ребёнка сидеть в гаджетах круглыми сутками, когда сами родители делают ровно то же самое. 🔹Начните с себя: пользуйтесь телефоном и компьютером только по необходимости, отключайте все гаджеты за 2 часа до сна, замените листание ленты в соцсетях на чтение книг. Помните, что младшие всегда берут пример со старших, невольно повторяя все их действия и привычки. 🔹Если ни один способ не сработал, и ваш подросток начинает демонстрировать гнев в ответ на вашу просьбу убрать телефон, то необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет выявить причину и найдёт способы справиться с зависимостью от гаджетов. Важным условием здесь является полная поддержка и участие родителей. Просто отдать ребёнка в руки психолога и надеяться, что все решится само собой, — ошибка. Такое поведение старших может только усугубить ситуацию, ребёнок почувствует себя ненужным и «ходячей проблемой». Нужно обязательно ходить на консультацию вместе с ребёнком и чаще напоминать, что он не один, его всегда примут, выслушают и поддержат. #ОЦДиКОтвечаетНаВопросы