С 4 - 10 мая в нашей республике проходит «Неделя здорового долголетия» — 15 мая 2026 г. в 07:25:43.828
С 4 - 10 мая в нашей республике проходит «Неделя здорового долголетия» Цель данной недели: -Повышение охвата вакцинацией, повышение обращаемости в медицинские организации за профилактическими консультациями и медицинской помощью, сокращение числа случаев падений. — Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. — Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. — Поддержание хорошей физической формы — регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. Также для здорового долголетия необходимы: -ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); -регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; -при наличии хронических заболеваний — соблюдение графика диспансерного наблюдения; -вакцинация; -поддержание когнитивных функций — тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); -социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); -позитивное мышление и хорошее настроение;достаточный (7-8 часов) и качественный сон.— В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю). — Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, пилатес, работа в саду, специальная зарядка, тай-чи могут снизить риск падений у людей старших возрастов.