«Правило здоровой тарелки» — это принцип распределения на тарелке рекомендуемых групп п... — 7 июля 2026 г. в 09:00:12.672
«Правило здоровой тарелки» — это принцип распределения на тарелке рекомендуемых групп продуктов в правильных пропорциях во время основных приемов пищи • ¼ тарелки — продукты животного белка: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог • ¼ тарелки — зерновые продукты (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы) • ½ тарелки — овощи и фрукты. 30% — овощи и 20% — свежие фрукты Шаг 5 Оптимальная физическая активность и контроль параметров тела • Самым доступным контролируемым видом ежедневной двигательной активности является ходьба. Оптимально выполнять 10000 шагов в день под контролем шагомера для обеспечения расхода 1000 ккал • Контроль за параметрами тела (вес тела, окружность талии) целесообразно делать не реже 1 раза в месяц утром натощак Подробнее о здоровом образе жизни на портале «Так здорово» www.takzdorovo.ru/?ysclid=mr...