В продолжение нашего разговора по теме "Забота о себе" Проведите самодиагностику и начн... — 14 июля 2026 г. в 08:50:14.482
В продолжение нашего разговора по теме "Забота о себе" Проведите самодиагностику и начните заботиться о себе прямо сейчас. Тест «Как вы заботитесь о себе?» Ответьте, пожалуйста, на вопросы, приведенные в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4-балльной шкале и поставьте соответствующую цифру напротив каждого вопроса. Условные обозначения: 4 — верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам и действиям); 3 — скорее, верно, чем неверно; 2 — скорее, неверно, чем верно; 1 — неверно (то есть вы так не поступаете никогда). Подсчитайте, пожалуйста, ваш результат. Для этого сложите все цифры. 1. Временами я покупаю себе что-нибудь приятное, например, подарок, сувенир, безделушку. 2. Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться. 3. Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичным(ой). 4. Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне. 5. Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан. 6. Каждый день я уверен(а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное. 7. Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем. 8. Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что-то, что я не хочу делать. 9. Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее. 10. Я стараюсь не употреблять алкоголь. 11. Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье. 12. Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны. 13. Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки. 14. У меня есть время для занятий увлекательным хобби. 15. Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может не понравиться. 16. Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем. 17. Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на все 100%. 18. Я могу сам(а) принимать решения, а не ждать советов окружающих. 19. Я избегаю употребления табака и снотворных. 20. Я способен(на) признавать и доказывать другим свои достоинства. Итого: Интерпретация теста «Как вы заботитесь о себе?» Более 54 баллов — результат выше среднего. Люди, имеющие данный балл, умеют заботиться о себе достаточно хорошо, поэтому им легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу о себе и окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо. 40—54 балла — средний результат. Те, кто имеет данный балл, как правило, стараются заботиться о себе, но они могли бы улучшить свой результат. Ниже 40 баллов — результат ниже среднего. Эти люди заботятся о себе недостаточно хорошо. Возможно, что они часто имеют чувство вины перед собой/окружающими. #РодительскаяГостиная #ЗаботаОсебе