ГШ

ГБОУ Школа №1034

Школы и вузы · 1 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📖 PROчтение на ночь

📖 PROчтение на ночь Качественный сон — основа здоровья и гармоничного развития ребёнка. Один из проверенных способов настроить малыша на спокойный отдых — чтение книг перед сном. 📚✨ Разберёмся, почему этот ритуал полезнее использования гаджетов и как он влияет на качество сна. --- Как чтение книг на ночь помогает ребёнку уснуть 1️⃣ Ребёнок привыкает, что после книги наступает время сна, — это помогает организму настроиться на отдых и облегчает засыпание. 2️⃣ Спокойное чтение снижает уровень тревожности и помогает «перезагрузиться» после насыщенного дня. Мягкие интонации голоса родителя действуют успокаивающе. 3️⃣ Книги стимулируют фантазию, но делают это плавно и естественно — в отличие от ярких визуальных эффектов на экране. Ребёнок представляет образы сам, без внешней стимуляции. 4️⃣ Совместное чтение — это время близости с родителем. Объятия, ласковый голос, внимание создают ощущение безопасности и комфорта, что важно для спокойного сна. Факт: даже если ребёнок уже засыпает, он всё ещё слышит речь. Это незаметно обогащает словарный запас и развивает языковые навыки. 5️⃣ Чтение не провоцирует всплеск эмоций или перевозбуждение. Напротив, монотонность речи и размеренный ритм повествования помогают расслабиться и постепенно перейти в состояние сонливости. 6️⃣ Чтение перед сном закрепляет ассоциацию: вечер — книга — сон. Это закладывает основу для правильных привычек на всю жизнь. Почему книги лучше гаджетов перед сном 😵 Рассмотрим, чем чтение принципиально отличается от использования планшетов, смартфонов и телевизоров вечером. Экраны гаджетов излучают синий свет, который: · подавляет выработку мелатонина — гормона сна; · сбивает циркадные ритмы (внутренние часы организма); · затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Гаджет заменяет живое общение. Ребёнок проводит время в одиночестве, глядя в экран, а не рядом с родителем — это лишает его чувства защищённости. Факт: дети, которым читают на ночь, засыпают быстрее и спят крепче, чем те, кто пользуется гаджетами. Книга перед сном — это не просто текст. Это объятие, голос и чувство безопасности, которые останутся с ребёнком на всю жизнь. 📖❤️ #ДОНМ #Школа1034 #ШколыКолледжиМосквы