🌿 Чем полезен крыжовник? Рассказываем: 🌿
🌿 Чем полезен крыжовник? Рассказываем: 🌿 🍇 Лето — время витаминов, и крыжовник точно заслуживает места в вашем меню. Эту ягоду ещё называют «северным виноградом» — и не зря: в ней спрятана целая аптечка полезных веществ. Что есть в крыжовнике: 🍋 Витамин C — помогает бороться с простудами и укрепляет иммунитет. В крыжовнике его почти столько же, сколько в цитрусовых. Витамины группы B — поддерживают нервную систему и помогают мозгу лучше работать. То, что нужно школьникам в течение учебного года 📚 Клетчатка и пектин 🥗 Антиоксиданты — защищают клетки организма и помогают быть здоровыми 🍋🟩 Железо, калий, магний — важные элементы для сердца и сосудов ❤️ 🫙 Как есть крыжовник? Лучше всего — в свежем виде. ❄️ Так сохраняется максимум витаминов. Но из него также получаются отличные компоты, морсы, варенье. А ещё крыжовник можно замораживать на зиму — так он почти не теряет своих полезных свойств.