👋Здравствуйте, ребята и родители! Вас приветствует педагог-психолог нашей школы, Елена... — 11 июня 2026 г. в 16:35:04.565
👋Здравствуйте, ребята и родители! Вас приветствует педагог-психолог нашей школы, Елена Александровна! Сегодня поделюсь полезными лайфхаками на концентрацию: ❗️Для школьников 3 главных правила 1️⃣ Правило «Одного окна» Убери всё лишнее со стола и закрой лишние вкладки. Мозг не умеет делать несколько дел одновременно, он просто быстро переключается, теряя до 40% времени. 2️⃣ Метод «Помидора» Засеки 20–25 минут и делай уроки, не отвлекаясь ни на что. Потом обязательные 5 минут отдыха (встать, размяться, а не листать ленту). И повтори круг. 3️⃣ Ловушка «Понял — сделаю» Всегда закрепляй правило решением хотя бы одной задачи. Пассивное чтение создает иллюзию знания, но именно действие переводит информацию в память. ❗️Для родителей 3 важные совета 1️⃣ Работа по циклам Ребенок устает не потому, что ленится, а потому что исчерпал ресурс. У младших классов норма концентрации — 15–20 минут, у подростков — до 40. Не требуйте усидчивости часами без перерыва. 2️⃣ Тишина ≠ Концентрация Некоторым детям для фона нужен белый шум, инструментальная музыка или даже кручение спиннера. Это не отвлечение, а способ занять «сенсорный канал», чтобы мозг мог сосредоточиться на главном. 3️⃣ Показывайте без критики Вместо «Не отвлекайся!» скажите: «Давай спланируем, с чего начнем. Самый трудный предмет первым или вторым?» Помогите раздробить большой объем на мелкие шаги — это снимает страх и включает фокус. #ДОНМ #Школа113 #БезопаснаяСреда