💬Родители, давайте честно: вы сдавали экзамены, контролировали уроки, помнили про круж... — 9 июля 2026 г. в 14:52:53.328
💬Родители, давайте честно: вы сдавали экзамены, контролировали уроки, помнили про кружки... А про себя помните? Как школьный психолог, я часто вижу: проблема ребенка — это эхо родительской усталости. ❗️Сделайте короткий стоп-чек: ▸ Легко ли я просыпаюсь? ▸ Когда я в последний раз смеялся(ась) от души? ▸ Раздражаюсь ли я по мелочам? 🪫Если на два из трех вопросов вы мысленно ответили «нет» или «да» — ваша батарейка на нуле. 💆🏽♀️Это не тест на «плохого родителя», это тест на честность к себе. Отдохните сегодня на 15 минут больше обычного .Вы этого достойны. О самооценке для подростков «Ребята, привет! Часто слышу от вас: «Я какой-то не такой», «У всех все круто, а у меня нет». ✍️Предлагаю простой психологический эксперимент (только для себя, можно даже на листочке): Напишите 5 своих качеств. Только не пишите «ленивый» или «глупый», это оценки, а не качества. Попробуйте найти нейтральное: «осторожный», «мечтательный», «громкий» или «тихий». 🫶Получилось? А теперь представьте, что эти качества есть у вашего лучшего друга. Стали бы вы его за них ругать? Вот так работает самооценка. Мы часто ругаем себя за то, что в других считаем нормой. Попробуйте сегодня отнестись к себе по-дружески. ✨ 🚦Универсальный мини-тест «Светофор» «Техника быстрой самопроверки для детей и взрослых «СВЕТОФОР». Прямо сейчас спросите себя о своем состоянии: 🔴 КРАСНЫЙ: Мне плохо, тревожно, я сейчас «взорвусь» или заплачу. (Нужна помощь или пауза). 🟡 ЖЕЛТЫЙ: вроде нормально, но внутри что-то напрягает, бабочки в животе не от радости. (Сигнал замедлиться). 🟢 ЗЕЛЕНЫЙ: Я спокоен, мне интересно, я в порядке. Какой сейчас цвет у вас? Это самый быстрый тест, который помогает понять, нужна ли вам минутка тишины или объятия. Берегите свой «светофор»!» #ДОНМ #Школа113 #БезопаснаяСреда #НашиЛица