Советы школьного психолога: как пережить ожидание результатов ОГЭ и ЕГЭ — 14 июня 2026 г. в 10:45:40.833
Советы школьного психолога: как пережить ожидание результатов ОГЭ и ЕГЭ Экзамены — тот марафон, где наши дети выложились на все сто. Кажется, что самое страшное позади. Но период ожидания результатов часто дается тяжелее, чем сама подготовка. Вот 3 факта, которые сейчас происходят с нашими выпускниками 9-х и 11-х классов: 1️⃣ «Эффект пустоты». Резкое снижение нагрузки после адреналина и стресса вызывает тревогу и апатию. 2️⃣ Феномен дорисовывания. Чем больше времени проходит, тем сильнее ребенку кажется, что он ошибся в простом задании. 3️⃣ Страх разочаровать. Оценка — это не только поступление, но и любовь родителей. Чем можно помочь прямо сейчас: ✔️ Смещаем фокус с прошлого на будущее. Вместо «Как ты мог ошибиться в задаче 12?» — скажите: «Что бы ты хотел делать в первую неделю после результатов? Продумаем план Б?». Чувство контроля снижает тревогу. ✔️ Разрешаем «ничегонеделание». Сейчас отдых — это не прихоть, а реабилитация психики. Сон до 12 дня, сериалы, прогулки без цели — это лекарство. ✔️ Отделяем личность от баллов. Говорите чаще: «Я люблю тебя не за 80 баллов по русскому. Твоя ценность для меня неизменна». Для подростка это сейчас важнее всего. 📢 Что делать нельзя: — Звонить каждые 2 часа в комиссию. — Сравнивать с «детьми подруги, которые уже поступили». — Обесценивать переживания. Результаты уже известны Вселенной. Ваша задача сейчас не накручивать себя, а сохранить ресурс. Что бы ни случилось (поступление в вуз/колледж или другой путь), это будет просто новая дорога. А человек, который прошел через ОГЭ/ЕГЭ, уже достоин уважения. Ваш психолог — Анна Вячеславовна. #ДОНМ #МРСД34 #Школа1159 #ШколыКолледжиМосквы