Осеннее меню: витамины на тарелке! 🍂🥕 — 4 сентября 2026 г. в 08:00:01.000
Осеннее меню: витамины на тарелке! 🍂🥕 Осень — время уютных пледов, горячего чая и… заботы об иммунитете! Чтобы сезон прошёл без простуд, достаточно добавить в рацион правильные продукты. Мама нашей ученицы Надежда Викторовна Андрущак поделилась проверенным списком осенних суперфудов. Сохраняйте себе! 📝 🛒 Что обязательно есть этой осенью: 🎃 Овощи и корнеплоды Тыква, кабачок, свёкла, морковь, репа, топинамбур. А лук с чесноком — главные защитники от вирусов, не забывайте про них! 🥬 Капуста и зелень Белокочанная, брюссельская, цветная, савойская — выбирайте любую! Свежая петрушка, укроп и кинза добавят блюдам яркости и пользы. 🍎 Фрукты и ягоды Яблоки, груши, хурма, гранат — настоящий витаминный заряд. Из ягод отдайте предпочтение клюкве, бруснике и облепихе: они чемпионы по витамину С. Морсы из них — и вкусно, и полезно! ☕ И конечно, тёплые напитки: травяные чаи, компоты из сухофруктов и ягодные морсы согреют и поднимут настроение. Пусть эта осень будет по-настоящему здоровой и энергичной! 🍁✨ #ДОНМ #НашиЛица #НашеПитание #Школа117