❤️Мы подскажем — 29 июля 2026 г. в 14:24:10.969
❤️Мы подскажем Как отвлечь подростка от телефона❓ 👍🏼Рассказала педагог-психолог #школа118 Деньга Оксана Юрьевна: 1️⃣Продумайте действительно интересное занятие оффлайн. Часто подростки сидят в телефоне от скуки. Замотивируйте ребёнка оффлайн занятием: 🔹спортивные увлечения, танцы; 🔹творчество : робототехника, создание семейных альбомов, кукол, мыла и свечей, гончарное дело, резьба, ювелирное мастерство, рукоделие; 🔹интеллектуальные и развивающие занятия: домашний кино-клуб, шахматы, шашки, чтение книг любых жанров, написание рассказов, эссе, ведение дневника, настольные игры, сбор пазлов, мозаик . 2️⃣Предложите/договоритесь с ребёнком, что возможно провести день или выходные без телефона. Пообещайте ему приз, если он выполнит условия. Ваша задача - показать, что без социальных сетей жизни не менее интересна. Помогите ему в этом и покажите свой пример. 3️⃣Посмотрите вместе лекцию о вреде маленьких экранов для зрения. Постарайтесь найти видео без излишних нравоучений, только с доказательными научными фактами. Так ребёнок побольше узнает о ресурсах своего организма и последствиях беспрерывного использования гаджетов для организма. Побеседуйте о проблеме информационного перегруза, как зрительного, так и слухоречевого (длительное прослушивание музыки, подкастов). 4️⃣Научите подростка составлять списки необходимых дел на день. Все знают о пользе тайм-менеджмента, но мало кто применяет его на практике. Расписание обязательных заданий на сутки или на неделю помогает организовать своё время и меньше отвлекаться на гаджеты. 5️⃣Откровенно обсудите причины. Спросите напрямую: ребёнок чувствует себя одиноким и постоянно ждёт сообщение от друзей в соцсетях? Или он хочет постоянно быть в курсе новостей? Или его затянули игры? Действуйте, ориентируясь на ответы ребёнка. ✅Напоминание и нам, взрослым, отдых - это восстановление. Если, мы лежим и в руках есть телефон, то мозг не отдыхает, он продолжает поглащать информацию. Физически тело в покое, а умственная нагрузка не исчезает. Впоследствии это приводит к тому, что ресурсы организма снижаются, а тревога увеличивается. #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #школа118 #школа118юз