Школа № 1194 имени Героя Российской Федерации Т.О.Растренина
Образование · 24 октября 2026 г.
📚Дефицит времени и планирование
📚Дефицит времени и планирование 📌С проблемой дефицита времени сталкиваются и старшеклассники и ученики младших классов. Планирование – ключевой фактор профилактики переутомления школьников и гарант высокой успеваемости. ❓Почему это важно? 🧐Наглядность. Школьник видит всю неделю целиком. Сразу понятно, где есть «окна» для отдыха, а где - день повышенной нагрузки. 💫Самостоятельность. Ребенок сам видит, что после английского у него плавание, и сам начинает собирать рюкзак, не дожидаясь напоминания. ⚡️Снижение тревоги. Мозг перестает держать в оперативной памяти 20 задач. Всё записано - значит, всё под контролем. 🌟Мама наших учеников Ирина Калгатина предлагает несколько лайфхаков для составления удобного расписания ребенка: 1️⃣Возьмите большой лист А3. На маленьком А4 всё просто не влезет. 2️⃣Разлинуйте его на таблицу: дни недели сверху, время - сбоку. 3️⃣Впишите сначала - «неподвижные» блоки: школа,время в дороге и сон. Это база, которую нельзя двигать. 4️⃣Затем - обязательные кружки. Спорт, музыка, репетиторы. Используйте разные цвета: синим - спорт, зеленым – иностранные языки, красным - олимпиады. 5️⃣Обязательно впишите «Домашка» и «Ничегонеделание»! Это самый важный пункт. На домашнюю работу лучше закладывать фиксированные 1,5–2 часа. А на «Ничегонеделание» - хотя бы один вечер, когда нет вообще никаких планов. Мозгу нужно время, чтобы переварить информацию. ❗Держите на виду. Распечатайте два экземпляра. Один повесьте на холодильник магнитом, второй положите в прозрачный файл в прихожей, чтобы быстро глянуть перед выходом. 🍂Каникулы – идеальное время, чтобы выдохнуть и составить план на следующий школьный период. Пусть новая четверть начнется не с суеты, а с построения фундамента для будущих успехов. #Школа1194 #ШколыКолледжиМосквы #ДОНМ #НашиЛица