👟 Спорт, сила, ГТО!
👟 Спорт, сила, ГТО! Друзья, продолжаем раскрывать свой спортивный потенциал и проверять физические возможности! 💪 Сегодня в центре внимания нашей спортивной рубрики - норматив, который отлично демонстрирует скоростно-силовые способности: «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Это испытание - обязательная часть комплекса ГТО. Оно доступно абсолютно всем участникам с I по XI возрастные ступени (то есть от 6 до 39 лет включительно). Так что готовиться и сдавать его можно всей семьей! Чтобы ваш прыжок получился не только эффектным, но и правильным, важно соблюдать технику. Запоминайте простые правила: 🔻 Исходное положение: поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельно, а носки — строго перед линией отталкивания (не наступая на неё). 🔻 Толчок: выполните прыжок одновременным толчком двух ног — это главное и обязательное условие. 🔻 Полет: активно помогайте себе маховыми движениями рук — они задают динамику и помогают улететь дальше. 🔻 Время: на подготовку и выполнение прыжка даётся ровно 1 минута. Не торопитесь, соберитесь с мыслями и настройтесь на результат! ⚠️ Внимание! Ошибки, из-за которых попытку не засчитают: ❌ Заступ за линию отталкивания или касание её в момент прыжка. ❌ Отталкивание с предварительного подскока (прыгать нужно строго с места). ❌ Поочерёдное отталкивание ногами вместо одновременного толчка. ❌ Использование посторонних предметов или отягощений, которые выбрасываются во время прыжка. ❌ Уход с места приземления назад (в сторону линии отталкивания) — ведь замер результата делается по крайней точке касания тела с землей! Каждому участнику предоставляется 3 попытки. В зачёт идёт только лучший результат! Поэтому даже если с первого раза что-то пошло не так, у вас обязательно будет шанс всё исправить. Ребята, тренируйтесь на уроках физкультуры, прыгайте на прогулках и покоряйте новые вершины ГТО! 🏆 А если вы хотите разобраться в тонкостях техники и профессионально подготовиться к испытанию, вам всегда помогут специалисты в Методическо-выставочном центре ВФСК ГТО. #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ГБОУШкола1239