🏆🍎 Перекус Чемпиона: Как правильно «заправляться» между основными приёмами пищи!
🏆🍎 Перекус Чемпиона: Как правильно «заправляться» между основными приёмами пищи! Наши учителя физкультуры и команда школьного спортивного клуба «Адреналин» напоминают: правильный перекус - это не просто способ утолить голод. Это важная часть твоего спортивного успеха, высокой успеваемости и отличного настроения! Перекус чемпиона должен быть лёгким, питательным и давать энергию, а не тяжесть в желудке. ✅ Топ-5 «Перекусов Чемпиона»: 1. 🍎 Фрукты и ягоды. Яблоко, банан, груша, горсть сезонных ягод - отличный источник витаминов, клетчатки и быстрой, но полезной энергии. 2. 🥛 Кисломолочные продукты. Натуральный йогурт, кефир, творожок (без добавок и сахара) - это белок для мышц и полезные бактерии для хорошего пищеварения. 3. 🌰 Орехи и сухофрукты. Горсть миндаля, грецких орехов или пара фиников/кураги - это полезные жиры для мозга и заряд энергии. Только не ешьте слишком много, они очень калорийны! 4. 🥕 Овощные палочки. Морковь, огурец, сладкий перец - хрустящие, освежающие и низкокалорийные. Можно взять с собой в школу. 5. 🥪 Цельнозерновой бутерброд. Кусочек цельнозернового хлеба с сыром, вареной куриной грудкой или овощами - полноценный, сытный перекус. Заправляйся правильно - и твои мозг и мышцы будут работать на максимум! #ДОНМ #ГБОУШкола1239 #МЦВП #ШСКАдреналин #ГБОУШкола1239