ЕГЭ и ОГЭ: сохраняем спокойствие и верим в себя — 4 июня 2026 г. в 11:04:01.652
ЕГЭ и ОГЭ: сохраняем спокойствие и верим в себя 📚Началась пора экзаменов — время, когда многие выпускники испытывают волнение, тревогу и переживания. И это совершенно нормально. Наш педагог-психолог, Фетисова Любовь Николаевна, напоминает: волнение перед экзаменом — естественная реакция организма на важное событие. Главное — это не позволять тревоге взять верх над собой. 📌 Постарайтесь не накручивать себя мыслями о том, что может пойти не так. Вместо этого вспомните, какой большой путь вы уже прошли. За плечами месяцы подготовки, десятки решённых вариантов, уроки, консультации и самостоятельная работа. Вы уже сделали всё возможное. Вы учились, старались и готовились. Сейчас важно довериться своим знаниям и своим силам. Что стоит сделать накануне экзамена? ✅ Не пытайтесь выучить весь материал за один вечер. Интенсивная подготовка в последний момент только усиливает усталость и тревогу. ✅ Лучше прогуляйтесь, послушайте любимую музыку, посмотрите хороший фильм или проведите время с близкими. ✅ Подготовьте всё необходимое заранее: паспорт, ручки, воду и другие разрешённые предметы. Так утром не будет лишней суеты. ✅ Ложитесь спать пораньше. Хороший сон перед экзаменом гораздо полезнее, чем ещё несколько часов подготовки. ✅ Не обсуждайте возможные неудачи и негативные сценарии. Настраивайте себя на успех и позитивный результат. Помните: экзамен — это лишь один из этапов вашей жизни. Он не определяет вас как личность и не измеряет вашу ценность. Верьте в себя, сохраняйте спокойствие и идите вперёд уверенно. ❤️У вас всё получится. Желаем вам уверенности, спокойствия и высоких результатов. Мы верим в каждого из вас! #Школа1296 #ДОНМ #НашиЛица