До школы — всего две недели!
До школы — всего две недели! Каникулы подходят к концу, а значит, самое время понемногу возвращаться в учебный ритм. Не стоит откладывать всё на последний вечер — гораздо легче войти в режим постепенно. ⏰Наш педагог-психолог, Фетисова Любовь Николаевна, подготовила советы именно для учеников: «Как подготовиться к школе без стресса?» 😴 1. Возвращай привычный режим сна На каникулах легко привыкнуть ложиться далеко за полночь и просыпаться ближе к обеду. Начинай постепенно сдвигать время сна и подъёма, чтобы к 1 сентября ранние подъёмы не стали шоком для организма.Лучше каждый день ложиться и вставать немного раньше, чем пытаться перестроиться за одну ночь. 📱 2. Убери телефон подальше перед сном Хотя бы за 30–60 минут до сна попробуй отказаться от игр, видео и бесконечного скроллинга. Замени экран на музыку, книгу, душ или спокойную прогулку. 🌞 3. Начни тренировать школьное утро Попробуй несколько дней вставать примерно в то время, в которое придётся просыпаться в учебные дни. Умойся, позавтракай, соберись и выйди на прогулку. Такой «репетиции» вполне достаточно, чтобы организм начал привыкать. 📚 4. Потихоньку включай мозг в работу Не нужно за две недели устраивать себе полноценные учебные дни. Достаточно каждый день уделять 20–30 минут чему-то интеллектуальному: почитать книгу, порешать несколько задач, повторить иностранные слова, посмотреть познавательное видео. Главная задача — не выучить всё заранее, а вернуть привычку концентрироваться. 🎒 5. Подготовь всё необходимое заранее Проверь рюкзак, канцелярию, форму, учебные принадлежности. Когда всё готово заранее, в последние дни каникул становится гораздо меньше суеты. 🗓️ 6. Посмотри своё расписание Заранее вспомни, какие уроки тебя ждут, какие кружки и секции ты планируешь посещать. Это помогает психологически настроиться на новый учебный год. 🚶 7. Больше двигайся Прогулки, велосипед, спорт, активные игры — всё это помогает постепенно вернуть привычный уровень активности после расслабленного каникулярного режима. 🎯 8. Придумай цель на новый учебный год Не обязательно ставить сразу десять больших целей. Выбери одну или две: улучшить оценку по любимому предмету, научиться выступать перед классом, прочитать больше книг, попробовать новый кружок или добиться спортивного результата. ✨ 9. Не требуй от себя идеальной готовности Если в первые дни будет сложно рано вставать, сосредоточиться или сразу привыкнуть к нагрузке — это нормально. Организму нужно немного времени, чтобы перестроиться. 💙 Главное — не воспринимай 1 сентября как резкий переход от отдыха к учёбе. Сделай эти две недели временем плавной настройки на новый ритм. ☀️📚Совсем скоро снова прозвенит первый звонок. А пока — наслаждайся последними днями каникул и готовься к новому учебному году без спешки! #Школа1296 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #НашиЛица