КАНИКУЛЫ НА ПОРОГЕ: КАК ОТДОХНУТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ И ВЕРНУТЬСЯ С НОВЫМИ СИЛАМИ?
КАНИКУЛЫ НА ПОРОГЕ: КАК ОТДОХНУТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ И ВЕРНУТЬСЯ С НОВЫМИ СИЛАМИ? 🍂Ещё немного — и школьные будни сменятся каникулами! Уже с понедельника можно будет отложить учебники и посвятить время себе, семье, друзьям и любимым занятиям. Но как провести каникулы так, чтобы действительно восстановить силы, а не проспать половину отдыха и не вернуться к урокам с ощущением, что выходные пролетели за секунду? Наш педагог-психолог Фетисова Любовь Николаевна подготовила несколько полезных советов для учеников. 🤗 😴 1. Не превращай ночь в день Конечно, на каникулах хочется ложиться попозже. Но если полностью сбить режим сна, возвращаться к ранним подъёмам будет непросто. Старайся вставать и ложиться примерно в привычное время, позволяя себе немного больше отдыха. 📵 2. Дай голове отдохнуть от экранов Игры, видео и социальные сети — это здорово, но бесконечный скроллинг не всегда помогает расслабиться. Попробуй хотя бы часть свободного времени провести без телефона: погуляй, почитай, собери конструктор, порисуй или займись тем, на что давно не хватало времени. 🌿 3. Не пытайся успеть всё и сразу Необязательно расписывать каждый день каникул по минутам. Оставь время для спонтанных прогулок, любимой музыки, встреч с друзьями и просто ничегонеделания. Отдых не должен превращаться в ещё один список обязательных дел. 🚶 4. Выходи из дома Даже если хочется провести весь день под одеялом, небольшая прогулка может помочь переключиться и улучшить настроение. Выбирайся в парк, исследуй новые места, катайся на велосипеде или просто пройдись по любимому маршруту. 💬 5. Найди время для близких Иногда за уроками, домашними заданиями и кружками мы забываем о простых вещах: поговорить с родителями, поиграть с младшими, встретиться с другом или позвонить человеку, по которому соскучились. Каникулы — хороший повод наверстать упущенное. 💙 6. Не ругай себя за усталость Если после учебной четверти хочется больше спать, меньше общаться и какое-то время ничего не планировать, дай себе возможность восстановиться. Не нужно доказывать свою продуктивность даже на каникулах. Желаем всем ученикам замечательных каникул! Пусть эта неделя подарит вам приятные впечатления, тёплые встречи, новые открытия и самое важное — возможность отдохнуть так, как хочется именно вам.🤩 #Школа1296 #ДОНМ #НашиЛица