#УправСовет1315рекомендует — 19 июня 2026 г. в 11:31:37.229
#УправСовет1315рекомендует Виктория Александровна Волкова, член Управляющего совета, врач и мама учеников нашей школы делится полезной рекомендацией: «Многие думают: раз лето и солнце, то витамина Д хватает? Но это не совсем так. Витамин Д вырабатывается только на открытом солнце, а нужен круглый год. Большинство подростков сидят в тени либо не выпускают из рук телефоны. А дефицит витамина Д приводит к хронической усталости, снижению настроения и ослаблению костей. Что делаем? ✅ Сдаем анализ на 25(OH)D ✅ Норма — от 30 нг/мл ✅ Используйте круглый год капли или таблетки, только посоветуйтесь с врачом о дозировке. ✅ Если ваш уровень витамина Д выше 30 — используй профилактическую дозировку 2000 МЕ/сут. ❕Родителям на заметку: Ребёнок спит по более 10 часов и всё равно чувствует себя уставшим? Начните с минимальной диагностики: → витамин Д → ферритин → ТТГ и Т4 свободный (щитовидная железа) Лето слишком короткое, чтобы просыпаться уставшим!» #ДОНМ #школа1315 #УправСовет1315 #myschool1315