🏄🏼♀️Советник по воспитанию Зубова Алёна Дмитриевна делится впечатлениями о популярно...
🏄🏼♀️Советник по воспитанию Зубова Алёна Дмитриевна делится впечатлениями о популярном досуге: о сап борде. Сап я для себя открыла в том году и влюбилась! Представьте: середина озера, вокруг ни души, только чайки и отражение облаков. Это была лучшая медитация после учебного года. Но это не только отличный отдых! Хочу поделиться с вами значительными плюсами этого летнего досуга: 1. Развитие координации. В поиске равновесия задействуются все мышцы тела, при этом нагрузка очень щадящая. 2. Перезагрузка для головы. Пока ты гребешь и следишь за курсом, в голове воцаряется та самая «исцеляющая тишина». 3. Универсальность. Это не скучно! Можно плавать спокойно, можно устроить мини-йогу прямо на воде, а можно устроить гонки с друзьями. Но! Важно помнить про технику безопасности на воде: ✅ Жилет обязателен. Даже если вы "как рыба в воде". Течение или судорога могут застать врасплох. Спасательный жилет — это как «правила дорожного движения» на воде. ✅ Страховочный лиш (трос). Обязательно привяжите его к вашей ноге. Упали — доска не уплывет от вас. ✅ Выбор водоёма. Лучшее место для сапа - озера или спокойная река. На море лучше выходить на воду только в штиль. Сап - это про спокойное удовольствие, а не про борьбу со стихией. ✅ Солнцезащита. На воде ультрафиолет жжет в два раза сильнее. Кепка и крем SPF — обязательны. ✅ Ничего лишнего с собой. А телефон обязательно в водонепроницаемом чехле! Плавайте красиво и безопасно! #НашиЛица #ДОНМ #школа1315 #myschool1315