🥗 Питание для дошкольников: советы от нашего родителя
🥗 Питание для дошкольников: советы от нашего родителя 👩🏫 Ерина Тамара Николаевна, мама Ивана из 9 «В» класса, работает воспитателем. Сегодня она расскажет, каким должно быть питание для дошкольников: 🍽️ Рацион детей в 5-6 лет должен состоять из легкоусвояемых компонентов, а энергетическая ценность должна соответствовать возрасту: • завтрак - 25% от суточной ценности • обед - до 40% • полдник - до 15% • ужин - 20% 🥣 Основу рациона должны составлять крупы, мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, хлеб. 🚫 Ребёнку не подходит фастфуд, газированные напитки и большое количество сладостей. 🍲 Необходимо приучить детей к супам и кашам, мясным, овощным блюдам, морсам, киселям и компотам. 🥕 В сутки ребёнок должен получать до 250 граммов овощей и 250 граммов фруктов. Помните о соблюдении питьевого режима, ведь лучше всего для организма и для утоления жажды пить воду. 💧 Соблюдение правил и норм питания ребёнка получается лучше всего, если вы сами станете примером для ребёнка! #ДОНМ #НашиЛица