"Страничка психолога" — 8 июля 2026 г. в 07:00:09.427
"Страничка психолога" На связи педагог-психолог Фатыхова Ольга Олеговна: Гаджеты летом: инструкция по применению для родителей Летние каникулы — испытание для родителей. Как организовать досуг так, чтобы ребёнок отдохнул, но не провёл три месяца перед экраном? Разбираемся в балансе между цифровым миром и реальностью. Признаки цифровой перегрузки у ребёнка: ✔️Повышенная раздражительность и быстрая утомляемость. ✔️Снижение интереса к активным играм и общению со сверстниками. ✔️Проблемы с засыпанием и утренним подъёмом. ✔️Головные боли, напряжение в глазах. Рекомендации для родителей: Что делать. 1️⃣Создать режим дня. Чёткое расписание, где есть место и гаджетам, и чтению, и прогулкам. Приносит предсказуемость, снижает тревожность и споры. 2️⃣Ввести «зоны, свободные от гаджетов». Например, кухня во время еды, спальня. Улучшает качество сна и способствует живому общению в семье. 3️⃣Найти оффлайн-альтернативу. Спортивные секции, кружки, велопрогулки, пикники. Наполняет день событиями, которые интереснее виртуальных. 4️⃣Контролировать контент. Следить за тем, что смотрит и во что играет ребёнок. Обеспечивает безопасность и соответствие возрасту. 5️⃣Быть примером. Соблюдать те же правила, что установлены для детей. Дети копируют поведение взрослых, а не слушают их нотации. Лето — идеальное время для перезагрузки. Помогите ребёнку найти хобби по душе, и вопрос «чем заняться?» отпадёт сам собой.