🥗Полезно и вкусно! — 14 июля 2026 г. в 09:20:02.740
🥗Полезно и вкусно! Июль — это настоящая витаминная корзина. В этом месяце природа щедро делится самым вкусным, ярким и полезным. Что особенно стоит включить в рацион? 🥦 Овощи июля: Свекла, морковь, молодая капуста, фасоль, кабачки, огурцы, помидоры, перец и картофель нового урожая. Они богаты клетчаткой, витаминами группы B, С и К — именно то, что нужно для энергии, хорошего пищеварения и крепкого иммунитета. 🍓 Ягоды и фрукты месяца: Черника, малина, земляника, вишня, абрикосы, нектарины, персики, ранние яблоки, арбузы и дыни. Они помогают сохранить водный баланс, улучшают зрение, настроение и насыщают организм антиоксидантами. Почему важно есть сезонное: -такие продукты максимально свежие и не нуждаются в химической обработке -в них выше концентрация полезных веществ -они лучше усваиваются организмом в тёплое время года #НашеПитание #ДОНМ