От первого лица — 20 июня 2026 г. в 10:00:06.514
От первого лица Сегодня в нашей рубрике «От первого лица» Рявкина Ольга Игоревна, мама нашей ученицы, рассказывает о важности соблюдения водного баланса. Лето — это не только пора ярких впечатлений и активных игр на свежем воздухе, но и время повышенного риска обезвоживания. Как родитель, я хочу напомнить о важности соблюдения питьевого режима у детей в жаркие дни — особенно когда они проводят много времени на экскурсиях, кружках или на улице с друзьями. Важно помнить, что организм детей более чувствителен к потере жидкости: они могут не замечать жажды, пока увлечены игрой или занятиями, а обезвоживание снижает концентрацию, вызывает усталость и даже головные боли. Как мы можем помочь ребёнку поддерживать водный баланс: • во-первых, даём воду регулярно. Не ждём, пока ребёнок скажет «хочу пить» — напоминаем делать несколько глотков каждые 20–30 минут; • во-вторых, бутылка воды должна быть всегда с собой. Пусть ребёнок берёт её на прогулку, на секцию и экскурсию; • в-третьих, учитываем возможность разнообразия напитков. Если ребёнок не хочет пить простую воду по причине вкусовых предпочтений, то помимо чистой воды подойдут: компот, домашний лимонад, чай или морс; • также не стоит забывать, что фрукты и овощи — отличные источники жидкости и витаминов; • и, конечно, один из важнейших пунктов — личный пример. Пьём воду всей семьёй — так привычка формируется легче! Давайте позаботимся о том, чтобы наши дети проводили лето активно, весело и без риска для здоровья! #школа1420 #выхино #кузьминки #ювао #ДОНМ #НашиЛица