Рубрика «Летние советы» — 7 июля 2026 г. в 09:00:07.816
Рубрика «Летние советы» Лето — долгожданная пора отдыха. Чтобы солнечные дни запомнились только приятными моментами, мы подготовили несколько простых рекомендаций. 1. Защита от солнца Даже если вы находитесь в городе, ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу. Используйте солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Не забывайте про головные уборы и тёмные очки — это не только стильно, но и безопасно для зрения. 2. Питьевой режим В жаркую погоду организм теряет много влаги. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде. Сладкие газированные напитки утоляют жажду хуже, поэтому старайтесь заменять их на воду с лимоном или несладкий морс. 3. Физическая активность Спорт на свежем воздухе полезен, но выбирайте для занятий утренние или вечерние часы (до 11:00 и после 17:00). В полдень лучше находиться в тени или в помещении, чтобы избежать перегрева. 4. Как справиться с аллергией Если вас беспокоит цветение растений или тополиный пух, старайтесь после прогулки умываться и промывать нос. Регулярная влажная уборка в комнате также снижает количество раздражителей. Не забывайте носить с собой средства, рекомендованные врачом. 5. Идеи для прогулок и фотосессий Вовсе не обязательно ехать в центр города. Обратите внимание на парки, скверы и зелёные зоны рядом с домом — там часто бывает интересное освещение и уютные уголки. Лучшее время для фото — раннее утро или вечерний «золотой час» перед закатом. Берегите себя и проводите лето активно, но с умом. Хороших вам каникул! #школа1420 #выхино #кузьминки #ювао #ДОНМ Источник фотографий