📅 На календаре август! — 4 августа 2026 г. в 09:30:03.296
📅 На календаре август! Самое время без спешки возвращаться к привычному режиму. 🕔 До 1 сентября еще есть время, поэтому начинать подготовку лучше постепенно. Резкий переход от летних ночных посиделок к ранним подъемам — стресс и для детей, и для родителей. 😉 Чтобы первые учебные недели прошли легче, попробуйте уже сейчас немного скорректировать режим. 💤 Сдвигайте время сна и подъема постепенно — не более чем на 1–2 часа относительно школьного графика. 🌳 Наполняйте день прогулками, любимыми занятиями и небольшими домашними делами. 📵 За час до сна убирайте гаджеты — так организму будет проще вырабатывать мелатонин. 🛁🍲 Оставьте два «якоря дня» в одно и то же время, например завтрак и вечерний душ. Это поможет мягко вернуть ощущение привычного распорядка. ☀️ Август — это не про конец лета. Это про спокойную подготовку к новому учебному году, чтобы встретить 1 сентября бодрыми, отдохнувшими и с хорошим настроением!