В кружке «Йога для детей» ( учитель Куликова Татьяна Юрьевна) прошло очередное занятие,...
В кружке «Йога для детей» ( учитель Куликова Татьяна Юрьевна) прошло очередное занятие, объединившее активное движение и практику осознанности. Тренировка началась с дыхательной гимнастики и разминки в игровой форме, которые помогли ребятам переключиться после школьных уроков и настроиться на практику. Затем юные йоги осваивали базовые асаны на баланс и гибкость: отрабатывали устойчивость в «позе дерева», укрепляли спину в «позе кобры» и развивали координацию в динамических связках. Особый интерес у школьников вызвали упражнения на удержание равновесия, где требовались предельная концентрация и терпение. Завершилось занятие мягкой растяжкой и практикой релаксации. Ребята учились слушать свое тело, снимать мышечное напряжение и восстанавливать внутреннее спокойствие. Все участники ушли с тренировки с ровной осанкой, отличным настроением и зарядом бодрости.