Началась горячая пора 💯 — 2 июня 2026 г. в 14:10:20.212
Началась горячая пора 💯 И дело не только в погоде, но и в экзаменах, которые сейчас сдают тысячи ребят. Дрожащие коленки, мысли «я ничего не помню» за минуту до входа в класс и ускоренное сердцебиение — знакомо? Волноваться перед экзаменом — это абсолютно нормально! Но страх не должен мешать вам показать свои реальные знания. Мы собрали простые, но работающие секреты, которые помогут совладать с эмоциями и написать работу на заветные баллы. 1. Дыхание «по квадрату» 🧘♂️ Если чувствуете, что сердце колотится, а в голове белый шум — сделайте паузу на 1 минуту. Сделайте вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета и снова задержите дыхание на 4 счета. Это физиологически снижает уровень адреналина и возвращает мозг в рабочее состояние. 2. Снимите сверхважность 🎯 Помните: ваши баллы не определяют вас как личность. Вы умные, талантливые и замечательные независимо от результатов на бланке. Настройте себя так: «Я сделал всё, что мог, теперь я просто покажу свой результат». 3. «Магия» сна 😴 Главная ошибка — учить правила всю ночь перед экзаменом. Мозг в состоянии недосыпа просто заблокирует доступ к памяти. Накануне отложите учебники в 18:00, прогуляйтесь на свежем воздухе и ложитесь спать пораньше. Сон структурирует информацию в вашей голове. Ребята, вы проделали огромный путь. Все знания уже внутри вас, нужно просто дать им выйти наружу. Сделайте глубокий вдох... Вы всё сдадите! Мы в вас верим! ❤️✨ Управляющий Совет нашей школы желает успехов каждому, кто сейчас находится на этом важном этапе! #школа1935 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #МРСД18 #НашУправляющийСовет