Орехи — для энергии и активности
Орехи — для энергии и активности ⚡ Орехи — это природный «энергетический запас» для школьника. В них есть полезные жиры, белок, магний и витамины группы B. Они помогают мышцам работать, поддерживают нервную систему и дают силы на уроках физкультуры и после школы. 🥜 Но важно помнить о порции: достаточно небольшой горсти в день. Лучше выбирать не солёные орехи без глазури и сладких добавок. Грецкие, миндаль, кешью или фундук — отличный вариант для перекуса. 💡 Совет: Смешай горсть орехов с сухофруктами и возьми с собой в школу — это полезнее, чем чипсы или конфеты. ✅ Вывод: Орехи дают энергию и помогают быть активным. Главное — знать меру и выбирать натуральные орехи без добавок. #ДОНМ #Школа1948 #НашеПитание
416 просмотров