📚 Готовимся к школе без стресса — 19 августа 2026 г. в 13:28:14.227
📚 Готовимся к школе без стресса Совсем скоро 1 сентября — самое время помочь ребёнку плавно вернуться в учебный ритм после летних каникул. Несколько простых рекомендаций помогут сделать этот переход спокойнее и комфортнее. ⏰ Возвращаем режим дня Примерно за две недели до школы постепенно переходите на привычный учебный график: немного раньше ложиться спать и раньше вставать. 😴 Не забываем о здоровом сне Ребёнку важно спать не менее 8–9 часов. Полноценный сон помогает сохранять бодрость, внимание и хорошее настроение в течение дня. 🍎 Сбалансированно питаемся Для активной работы мозгу нужны питательные вещества и энергия. Овощи, фрукты, каши и достаточное количество воды — хорошая основа ежедневного рациона. 🌿 Больше гуляем и двигаемся Прогулки, игры и физическая активность помогают переключиться, снять напряжение и настроиться на учёбу. 🗓 Составляем понятное расписание Сделайте вместе с ребёнком планер или яркие карточки: когда занятия, когда отдых, прогулка и игры. Наглядный распорядок помогает ребёнку лучше ориентироваться в своём дне и чувствовать себя увереннее. 💛 Поддерживаем, а не сравниваем Каждый ребёнок адаптируется к школе в своём темпе. Особенно важны поддержка и терпение для первоклассников. Тёплые слова, спокойствие и уверенность взрослых помогают ребёнку легче справляться с переменами. ✨ Пусть новый учебный год начнётся легко, с улыбкой, интересом и хорошим настроением! #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы