🏃«Все побежали, и я побежал». А полезен ли бег, и как бегать правильно? Продолжаем раз... — 22 июня 2026 г. в 09:00:03.299
🏃«Все побежали, и я побежал». А полезен ли бег, и как бегать правильно? Продолжаем разбираться вместе с Ширковой Евгенией, активной мамой ученицы 11-го класса нашей Школы №2065. 👉Предлагаю сосредоточиться на пользе от бега. Это: 1️⃣Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярные пробежки улучшают работу сердца, увеличивают объём лёгких, нормализуют давление. 2️⃣Сжигание калорий. Бег — эффективный способ поддерживать здоровый вес или худеть. 3️⃣Улучшение настроения и снижение стресса. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), а это прямой путь к хорошему настроению. 4️⃣Укрепление мышц и костей. Бег развивает мышцы ног, спины и живота, а также способствует укреплению костей. 5️⃣Повышение выносливости. Бег улучшает общую физическую выносливость и уменьшает усталость. 6️⃣Улучшение сна. Регулярные занятия бегом способствуют лучшему качеству ночного отдыха. 7️⃣Укрепление иммунной системы. Регулярная физическая активность способствует улучшению обмена веществ и повышению устойчивости организма к инфекциям. 👍А еще занятия бегом помогают повысить концентрацию, память и когнитивные функции. В следующем посте я поделюсь с вами рекомендациями по бегу. 🤗Всем отличного лета! #Школа2065 #Мир2065 #НашиЛица #НашиРодители #НашиРодители2065 #ДОНМ