🥗Управляющий совет нашей Школы №2065: все о питании
🥗Управляющий совет нашей Школы №2065: все о питании 👋Как укрепить иммунитет школьника осенью? Правильным питанием! Советами для родителей делится ответственная по питанию Мхоян Светлана Ерджаниковна. 👉Питание школьника должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают иммунную систему: цитрусовые, ягоды и зеленые овощи – источники витамина C; рыба, яйца и молочные продукты – для получения витамина D; орехи, семечки и растительные масла – богаты витамином E; мясо, бобовые и цельнозерновые продукты – обеспечивают организм цинком. ❗Особенно важно обратить внимание на продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир и квашеная капуста. Они поддерживают здоровую микрофлору кишечника, которая играет ключевую роль в формировании иммунитета. #Школа2065 #Мир2065 #НашеПитание #НашУправляющийСовет #ДОНМ