📢Питание в жаркие дни — 11 июня 2026 г. в 09:02:05.643
📢Питание в жаркие дни 📝Летом в жаркую погоду детский организм теряет много влаги, а аппетит снижается. Основной упор нужно делать на питьевой режим, а в меню включать лёгкие блюда. ✏️В жару дети должны пить чаще обычного. Предлагайте воду каждые 15–20 минут. Альтернативные напитки: отлично подойдут охлажденный зеленый чай, домашние морсы и компоты без сахара. А от сладких газировок следует отказаться: они лишь усиливают жажду. ❕В жару лучше есть чаще, но небольшими порциями. Подойдут йогурты, кефир, творог, смузи или фруктовые пюре. Сезонные ягоды, дыни, арбузы и огурцы отлично охлаждают. 📌Откажитесь от тяжелого мяса в пользу легкоусвояемых продуктов: отварной рыбы, птицы, яиц. Будьте аккуратны с продук из магазина: салаты с майонезом и колбасные изделия портятся на солнце за считанные часы и могут вызвать пищевое отравление. ❗Старайтесь питаться правильно и будьте здоровы! #ДОНМ #НашеПитание #школа2121 #мрсд17 #ювао #люблино