Загар — это красиво? А вот перегрев — нет. — 16 июля 2026 г. в 13:06:01.157
Загар — это красиво? А вот перегрев — нет. ☀️Мы все любим солнышко. Но иногда оно превращается в злую печку. Тепловой удар наступает незаметно: сначала веселье, потом резкая слабость, тошнота и жуткая головная боль. Ожоги — это больно и повышает риск проблем с кожей во взрослом возрасте. Что делать, чтобы дружить с солнцем: ☀️Выходите на улицу до 11 утра или после 16 часов. В обед (12–15) лучше быть в тени. Серьёзно, это не бабушкины сказки. ☀️Обязательно головной убор — панама, кепка, бандана. Нос и плечи тоже мажьте кремом с SPF 30+, если вы на пляже. ☀️Пейте обычную воду, а не сладкую газировку. От жажды организм сохнет быстрее, чем вы чувствуете голод. ☀️При первых признаках перегрева (кружение головы, жар в лице) — срочно в тень или прохладное помещение. ☀️Не пытайтесь загореть «до шоколада» за один день. Лёгкий загар — это защита, а обгоревшая кожа — стресс для всего организма. ⛱️Отдыхайте под зонтиком в полдень, а не на палящем солнце. Ваше здоровье важнее сиюминутного цвета кожи. #ДОНМ #Безопаснаясреда #ШколыКолледжиМосквы