🧠✨ Мозг как редактор реальности: учимся справляться с тревогой!
🧠✨ Мозг как редактор реальности: учимся справляться с тревогой! 📅 23 октября в актовом зале старшей школы состоялся экспресс-тренинг от наших волонтёров школьного самоуправления — «Мозг как редактор реальности: как справляться с учебной тревогой». 📚 Перед контрольной работой, важным выступлением или сдачей проекта многие из нас начинают переживать и представлять худшие сценарии: «Я точно всё завалю!» или «Если я ошибусь, все будут смеяться!» На тренинге ребята разобрались, почему возникают такие мысли, как отличать реальные факты от тревожных прогнозов и не позволять волнению управлять своими действиями. Ведь даже в стрессовой ситуации можно научиться сохранять спокойствие, оценивать происходящее и находить решение! 💪 🎯 В программу тренинга вошли несколько интерактивных блоков: 🔹 Дегтярев Николай — разогрев «Факт или прогноз»; 🔹 Хугаев Виктор — «Как работает наша тревога: цепочка паники»; 🔹 Бабаева Севда — кейс-баттл «Спасаем героев»; 🔹 Попова Евгения и Арутюнова Эллина — интерактивная часть. 💡 Такие встречи помогают лучше понимать себя, развивать эмоциональную грамотность и осваивать полезные инструменты для повседневной жизни. Ведь справляться с тревогой — это навык, который можно и нужно тренировать! 👏 Благодарим наших волонтёров за подготовку и проведение тренинга, а участников — за активность и включённость! #Самоуправление648 #Школа648 #Волонтёры #Психология #ЭмоциональнаяГрамотность #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы