5 напитков, которые спасут вас в любую жару
5 напитков, которые спасут вас в любую жару Когда за окном +28° ➡ топ-5 жидкостей, которые реально утолят жажду без вреда для организма. 🍋 Вода — королева всех напитков. Скучно? Сделайте ей макияж: лимон, мята, огурец, лайм. Вода — это база, которую мы теряем с потом. И она работает лучше любого лимонада из пакета. 🍊 Домашний лимонад за 5 минут. Сок цитрусовых + вода + мёд или стевия + травы (розмарин, базилик). Всё. Никакого сахарного сиропа, только свежесть. 🧊 Чай со льдом, но без сахара. Зелёный, белый, гибискус или мята — заварите, остудите, бросьте лёд и дольку апельсина. Освежает лучше газировки, а тонус повышает не хуже кофе. 🥛 Айран и кефир — ваши солёные герои. Они спасают изнутри: утоляют и голод, и жажду, восполняют соли и заботятся о кишечнике. В жару это незаменимо. 🥬 Зелёный смузи — вместо обеда. Шпинат, огурец, сельдерей, яблоко и вода. Жидкий салат, который охлаждает и даёт энергии без тяжести. Пусть лето будет освежающим! #школаЧернышева #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы