💪Спорт — 9 июня 2026 г. в 19:45:23.501
💪Спорт Не забываем про физактивность! Лето — это не только отдых, но и время для того чтобы взбодриться и получить удовольствие. Учитель физической культуры Левченко Алёна Игоревна советует: 1. Превратите зарядку в игру! Включите любимую музыку и устройте танцевальный баттл с друзьями или родителями.🎶 Можно устроить мини-олимпиаду: кто дольше простоит в планке, кто сделает больше приседаний или отжиманий. Соревновательный элемент отлично мотивирует. 👍 2. Используйте правило «5 минут» Если совсем не хочется вставать с дивана, договоритесь с собой: «Я просто сделаю разминку на 5 минут». ⏰ Чаще всего, начав двигаться, вы не захотите останавливаться и продолжите тренировку. 3. Зарядка — это не только утром Необязательно заниматься только по утрам. Если вы поздно легли спать или просто не в настроении с утра, сделайте зарядку днём или вечером. 🌌 Главное — регулярность, а не время суток. 4. Вовлекайте домашних Попросите родителей или братьев и сестер присоединиться. Совместные занятия сближают и проходят веселее. Можно придумать семейные челленджи: например, кто за каникулы пройдёт больше шагов🚶♀️ или сделает больше берпи. #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы