Спорт — 25 июня 2026 г. в 20:58:20.251
Спорт 🚶Наш учитель физкультуры Олег Сергеевич советует всем проходить 10 тысяч шагов в день! Летние каникулы — не повод забывать о движении. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и легче вернуться к занятиям в сентябре, старайтесь ежедневно проходить не менее 8–10 тысяч шагов. Ходьба — один из самых простых и доступных видов физической активности. Она помогает укреплять мышцы, развивать выносливость и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.💪 ✅ Гуляйте с друзьями и семьёй. ✅ Чаще выбирайте лестницу вместо лифта. ✅ По возможности ходите пешком до магазина, парка или спортивной площадки. ✅ Используйте шагомер в телефоне и следите за своими результатами. Помните: даже небольшая ежедневная активность приносит большую пользу. Пусть лето будет не только интересным, но и активным!☀️ #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы