☀ ИЮЛЬСКИЙ ЗНОЙ: как не перегреться и получить от лета только пользу — 7 июля 2026 г. в 09:30:02.162
☀ ИЮЛЬСКИЙ ЗНОЙ: как не перегреться и получить от лета только пользу Солнце бывает не только ласковым, но и опасным. Солнечный удар может испортить отдых. Делимся простыми правилами, чтобы этого избежать. ☑ 5 главных правил защиты: Головной убор — панама, кепка, шляпа (светлая и с полями). Пей воду (чистую, без газа) часто и понемногу. Избегай солнца с 11:00 до 16:00 — гуляй в тени. Крем SPF 30+ обновляй каждые 2 часа. Одежда светлых тонов из хлопка или льна — не греет. 🆘 Симптомы перегрева: головная боль, слабость, тошнота, покраснение кожи, звон в ушах. Что делать? Уйти в тень, лечь, расстегнуть одежду, пить воду, положить влажное полотенце на лоб. При ухудшении — звонить 112. Золотое правило: носи панаму, пей воду, отдыхай в тени — и каникулы пройдут на ура! 👉 Смотри карточки с правилами в карусели!