ГС

ГБОУ СОШ № 14 имени И.С. Пьянзина

Школы и вузы · 18 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📅 Как мягко и без стресса восстановить режим за две недели

📅 Как мягко и без стресса восстановить режим за две недели 1. Сдвигайте подъём и отбой – каждый день на 15–20 минут раньше. 2. Ешьте по часам – верните завтрак, обед и ужин в привычный ритм. 3. Введите «тихий час» днём – без гаджетов: читайте, рисуйте, отдыхайте. 4. Ограничьте экраны за час до сна – вместо них разговор, книга или настолка. 5. Добавьте утреннюю прогулку – хотя бы 15 минут для бодрости. 6. Повторяйте школьный материал – 20–30 минут в день, легко и в удовольствие 7. Создайте радостное ожидание школы – новые канцтовары, планы встреч с друзьями. Главное – без стресса. Вы успеете!