ГБОУ СОШ № 504 Санкт-Петербурга имени П.С. Кузьмина
Образование · 6 октября 2026 г.
📱 Рубрика психолога Анастасии Андреевны: КИБЕРБУЛЛИНГ — когда «шутка» перестаёт быть ш...
📱 Рубрика психолога Анастасии Андреевны: КИБЕРБУЛЛИНГ — когда «шутка» перестаёт быть шуткой Дорогие ребята! 👋«Да ладно, это просто прикол». «Не обращай внимания». «Сам виноват, что выложил». «Заблокируй и всё». Иногда такие фразы звучат, когда человека оскорбляют, высмеивают или унижают в интернете. Но если тебе от происходящего страшно, обидно или хочется вообще перестать заходить в соцсети — это не ерунда. И точно не повод думать, что ты «сам виноват». Кибербуллинг — это регулярная и длительная травля в сети. Это могут быть: 🔹 оскорбления в комментариях и сообщениях; 🔹 распространение унизительных фото или видео; 🔹 создание фейковых страниц от твоего имени; 🔹 угрозы; 🔹 намеренное исключение из онлайн-компании. Если над тобой кто-то постоянно смеётся или ты чувствуешь, что выбрал такую позицию не по своей воле — это не нормально. И ты не обязан с этим справляться в одиночку. 💬 Что делать, если это происходит с тобой? 🔹 Не вступай в диалог и не отвечай агрессией на агрессию. Это может только усилить конфликт: обидчик как раз ждёт, что ты эмоционально отреагируешь. Не давай ему этого. 🔹 Сохрани доказательства. Сделай скриншоты сообщений, комментариев, публикаций. Не удаляй их сразу — они могут пригодиться. 🔹 Заблокируй обидчика и подай жалобу на его аккаунт через функции соцсети. У каждой платформы есть инструменты для защиты пользователей — используй их. 🔹 Расскажи взрослому, которому доверяешь: родителю, школьному психологу, классному руководителю. Или хотя бы близкому другу — иногда просто выговориться уже помогает. 🔹 Если тебе угрожают физической расправой, шантажируют или распространяют личные материалы — не оставайся с этим один на один. Обязательно обратись за помощью к взрослому. И самое важное: то, что кто-то решил тебя унижать, не значит, что это правда. И точно не делает тебя хуже. Просить помощи — не слабость и не «стучать». Это способ защитить себя. ❤️ Если с тобой происходит что-то подобное — ты можешь обратиться к школьному психологу. Даже если пока не знаешь, что именно сказать. Там не будут тебя ругать или обвинять — помогут разобраться и почувствовать себя в безопасности. А если ты видишь, что кого-то травят в сети — не будь просто зрителем. Иногда одно поддерживающее сообщение («С тобой всё в порядке, это не твоя вина») может очень сильно помочь. 🤝